У погони за идеальным отчётом о сне есть название — ортосомния: термин придумала психолог Келли Бэрон из Университета Юты, которая описала первые случаи ещё в 2017 году, столкнувшись с пациентами, доверявшими трекеру больше, чем себе и врачу. Это не диагноз, но тревога вокруг цифр реально портит сон. Специалисты в тексте разбирают, что вообще означают показатели вроде латентности и доли лёгкого сна — например, засыпать мгновенно как раз ненормально, а 20–30 минут это норма.
Источник: CNN Health