Работа в PLOS ONE проверяет вмешательство на основе практик осознанности как способ снизить руминацию и негативные эмоции у студентов. Теоретическая рамка авторов: за руминацию во многом отвечает психологическая ригидность — неспособность гибко переключаться и допускать неприятный опыт; если работать с ней, круг прокручивания должен ослабевать.
Дизайн описан подробно: набор шёл онлайн среди студентов Гуанчжоуского университета Синьхуа, исследование одобрено этическим комитетом в июле 2023 года, участники набирались и наблюдались с сентября 2023 по январь 2024 года. Записались 204 человека, восемь выбыли по разным причинам в ходе вмешательства. Авторы прямо адресуют выводы вузам, которые ищут, что предложить студентам для профилактики руминации и связанных с ней проблем.
Читать это стоит как исследование, а не как инструкцию: выборка — студенты одного университета в одной стране, эффекты измерялись опросниками, и переносить результат на всех подряд не стоит. Конкретные цифры эффекта и ограничения лучше посмотреть в самом тексте статьи — он в открытом доступе.
Источник: PLOS ONE