Материал профессионального сообщества сомнологов собирает разные линии данных вместо того, чтобы продать одну красивую мысль. С одной стороны — работа 2023 года (UCL и Университет Республики), где у регулярно дремлющих людей общий объём мозга оказался больше, что авторы трактуют как возможное замедление возрастного «усыхания».
С другой стороны — крупный анализ, представленный на конференции SLEEP 2025: более длинные, нерегулярные и частые околополуденные дремоты связывались с повышенной смертностью у людей среднего и старшего возраста. А исследование UCSF и Гарвардской медицинской школы 2022 года показало у пожилых, спящих днём больше часа или ежедневно, на 40% выше риск болезни Альцгеймера по сравнению с теми, кто дремал реже и короче.
Авторы прямо говорят: это наблюдения, и длинный дневной сон вполне может быть не причиной, а ранним симптомом проблем — от нарушенного ночного сна до начинающейся деменции. Отдельный сюжет — эксперименты с «искусственным сном» у приматов, где мозг пробуют восстановить без собственно сна; для людей это пока не применимо. Практический итог сдержанный: короткая дремота в первой половине дня для большинства безобидна, но регулярная потребность спать днём подолгу — повод разбираться с ночным сном, а не глушить симптом.
Источник: Sleep Education (American Academy of Sleep Medicine)