Дизайн простой и потому убедительный: три фазы по 15 минут — спокойный базовый уровень, стрессовая арифметическая задача и восстановление с расслабляющим видео и музыкой. Параллельно снимали два типа данных: сырую физиологию с нагрудного датчика Polar H10 (эталонная точность для ВСР) и готовую оценку стресса, которую сам считает фитнес-браслет Garmin Vivosmart 4. Плюс отдельно смотрели на разницу между мужчинами и женщинами — то, что в потребительских приложениях обычно вообще не учитывается.
Главная мысль авторов направлена не против гаджетов, а против доверия к производным скорам. Такие показатели — «стресс», «body battery», «готовность» — выводятся из пульса и ВСР по закрытым, никем не проверенным формулам, и их соответствие реальному психологическому стрессу авторы прямо называют сомнительным. При этом сами по себе пульс и ВСР измеряются вполне прилично.
Что с этим делать практически: относиться к шкале стресса как к грубому намёку, а не к диагнозу дня. Если браслет показывает «высокий стресс», а вы чувствуете себя нормально — вероятнее, что права ваша собственная оценка; и наоборот, зелёная зона не отменяет усталости. Оговорка: это лабораторный эксперимент с искусственным стрессором и короткими фазами, поэтому он говорит о валидности метрики, а не о том, как скор ведёт себя в течение обычного дня.
Источник: Stress and Health (Wiley)