Что самосострадание связано с лучшим психологическим состоянием, известно давно; в этом систематическом обзоре авторов интересовало другое — какая переменная стоит между ними. Они отобрали 113 исследований со взрослыми участниками, где проверялись медиаторы, и оценили их качество по специальной шкале для медиационного анализа.
Чаще всего изучали и надёжнее всего подтвердили один путь: люди с более выраженным самосостраданием меньше застревают в повторяющемся негативном мышлении — руминации о прошлом и тревожном прокручивании будущего, — и именно это объясняет значительную часть связи с меньшей выраженностью симптомов. Дополнительные доказательства накапливаются для двух других механизмов: меньшего избегания собственных неприятных переживаний и большей осознанности.
Авторы подчёркивают ограничения. Подавляющее большинство работ — одномоментные опросы, а не длительные наблюдения, поэтому строго говорить о причинности нельзя: направление стрелок остаётся гипотезой. Кроме того, исследователи почти всегда мерили симптомы (тревогу, депрессию, стресс) и почти не смотрели на позитивные исходы вроде благополучия и смысла — так что вопрос «делает ли самосострадание жизнь лучше, а не только менее тяжёлой» пока открыт.
Источник: Stress and Health (PMC)