Обзор с мета-анализом собрал имеющиеся испытания погружения в холодную воду у здоровых взрослых и посмотрел, что там на самом деле со стрессом, сном, настроением и иммунитетом. Картина сдержанная: эффекты в основном небольшие и краткосрочные, качество исследований среднее, и универсального «холод лечит всё» из данных не получается. Полезно как отрезвляющий фон к волне контента про ледяные ванны.
Источник: PLOS ONE