Материал Mayo Clinic Proceedings про мышечную мощность — способность прикладывать силу быстро. С возрастом она уходит раньше и быстрее, чем просто сила, и именно она определяет, встанете ли вы со стула, удержитесь ли при оступании. Отсюда практический вывод для тренировок: важен не только вес, но и темп — часть подходов стоит делать в быстром, «взрывном» режиме.
Источник: Mayo Clinic Proceedings