Участникам давали разные дозы кофеина в разное время до отхода ко сну и смотрели, что происходит со сном той же ночью. Чем ближе к постели и чем больше доза — тем заметнее страдает сон, причём привычка к кофе от этого не спасает. Практический вывод простой: дело не только в «сколько чашек», но и в «во сколько последняя».
Источник: SLEEP (Oxford Academic)